Aperol Spritz: Kalorien und Nährwerte

Wie viel Kalorien hat ein Aperol Spritz? Finden Sie es heraus: kcal, Kohlenhydrate und Zucker warten auf Sie, für fertig gemischten sowie selbst gemachten Aperol Spritz mit Prosecco, Weißwein oder alkoholfrei.

Aperol Spritz, der Kult-Cocktail, besteht aus dem alkoholischen Aperitif Aperol, Prosecco und Sodawasser. Egal ob fertig gemixt in der Flasche im Supermarkt gekauft oder selbst zusammen gemixt, der Cocktail ist nicht nur ideal für heiße Sommertage. Aperol Spritz stammt eigentlich aus Venetien.

Aber so kultig wie uns das Marketing hier vermitteln möchte ist er dort nicht. In Italien wird vielmehr Prosecco mit Aperol getrunken. Das spritzige Soda als Zutat fehlt dort oft. Nichtsdestotrotz ist Aperol Spritz ein deutsches Kult-Getränk geworden, das aufgrund seines leicht bitteren und fruchtigen Geschmacks schnell seine Anhänger fand.

Aperol Spritz: Kalorien & Nährwerte

Das Fertiggetränk der Firma Campari, auch Hersteller von Aperol, verspricht den echten Geschmack von Aperol Spritz mit Zitrusnoten, Kräutern und Gewürzen sowie Prosecco und Sodawasser in perfekter Balance gemixt. Wer nicht aufwendig Aperol Spritz selbst mischen möchte, was vor allem am Sodawasser oft scheitert, greift zum Fertiggetränk.

Nährwerte pro 100 ml Aperol Spritz Fertiggetränk:

• 429 kJ / 102 kcal
• 0,5 Gramm Eiweiß
• 0,5 Gramm Fett
• 11 Gramm Kohlenhydrate (davon 11 Gramm Zucker)

Der Kaloriengehalt für 200 ml Aperol Spritz liegt bei 204 kcal, 250 ml Aperol Spritz schlagen mit 255 kcal zu Buche und 400 ml Aperol Spritz, also 2 Flaschen des Fertiggetränks, haben einen Kaloriengehalt von 408 kcal.

Sekt Kalorien

Aperol Spritz enthält 10,5% vol. Alkohol. Selbst mit Eiswürfeln verdünnt kommen Sie bei einem 200 ml Glas auf 17 Gramm Alkohol (21 ml). Wenn Sie im Gegensatz dazu den Aperol Spritz selbst mischen und statt auf Prosecco auf die alkoholfreie Variante zurückgreifen, sinkt der Alkoholgehalt. Das ist zumindest für heiße Tage oder für ein geselliges Zusammensein, bei dem doch mehr als 1 Glas Aperol Spritz durch die Kehle fließen, keine uninteressante Alternative.

Aperol Spritz mit Prosecco: Kalorien und Nährwerte

Das klassische Mischverhältnis für selbst gemachten Aperol Spritz ist 3-2-1, also 3 Teile Prosecco, 2 Teile Aperol, 1 Teil Soda. Das entspricht für 100 ml: 33 ml Aperol, 50 ml Prosecco und 17 ml Soda beziehungsweise Mineralwasser als Alternative. Wählen Sie für den selbst gemachten Aperol Spritz einen Prosecco Spumante oder Frizzante mit der Kennzeichnung Brut oder Extra Dry.

Nährwerte pro 100 ml Aperol Spritz mit Prosecco:

• 405 kJ / 117 kcal
• 0,25 Gramm Eiweiß
• 0,25 Gramm Fett
• 21,74 Gramm Kohlenhydrate (davon 8,93 Gramm Zucker)

Wie Sie sehen, weicht ein selbst gemachter Aperol Spritz ein bisschen vom Fertiggetränk von Campari ab. Er hat etwas mehr Kalorien, was auf einen höheren Kohlenhydratgehalt zurückzuführen ist. Aber gleichzeitig etwas weniger Zucker.

Das 200 ml Glas Aperol Spritz mit Prosecco kommt auf einen Kaloriengehalt von 234 kcal. Das 250 ml Glas Aperol Spritz mit Prosecco schlägt mit 293 kcal zu Buche und 400 ml Aperol Spritz mit Prosecco, also 2 Gläser, kommen auf einen Wert von 468 kcal.

Weißwein Kalorien

Aperol ist ein italienischer Aperitif, der auch gerne als "Prosecco Aperol" getrunken wird. Der Kräuterlikör Aperol besteht aus Bitterorangen, Rhabarber, Enzian, Chinarinde und verschiedenen Kräutern, die dem Aperitif seinen bittersüßen Geschmack verleihen. Im Vergleich zu Campari hat Aperol weniger Alkohol und ist wesentlich milder und fruchtiger.

Aperol Spritz mit Weißwein: Kalorien und Nährwerte

Statt mit Prosecco können Sie Aperol Spritz auch mit einem leichten, trockenen Weißwein mischen. Ursprünglich war dies auch die Standardvariante vom Aperol Spritz, bevor Prosecco zum Einsatz kam. Streng genommen wäre das ein Aperol Bianco und auch nicht mehr so spritzig, da Weißwein keine Kohlensäure enthält und diese nur aus dem Soda oder Mineralwasser kommt.

Das Mischverhältnis für Aperol Spritz mit Weißwein ist: 33 ml Aperol, 40 ml Weißwein, 27 ml Mineralwasser oder Soda. Also etwas mehr Mineralwasser für den "Spritz" und dafür weniger Weißwein.

Nährwerte pro 100 ml Aperol Spritz mit Weißwein:

• 382 kJ / 111 kcal
• 0,08 Gramm Eiweiß
• 0 Gramm Fett
• 21,31 Gramm Kohlenhydrate (davon 8,53 Gramm Zucker)

Ein Glas mit 200 ml Aperol Spritz mit Weißwein kommt auf einen Kaloriengehalt von 222 kcal, wohingegen das 250 ml Glas Aperol Spritz mit Weißwein auf einen Wert von 278 kcal kommt. Zwei 200 ml Gläser, also 400 ml Aperol Spritz mit Weißwein schlagen mit 444 kcal zu Buche.

Rotwein Kalorien

Aperol Spritz alkoholfrei: Kalorien und Nährwerte

Für einen alkoholfreien Aperol Spritz greifen Sie als Alternative zum Aperol am besten zum italienischen Gingerino. Da dieses aber nicht ganz so einfach in Deutschland erhältlich ist, geht auch der alkoholfreie Sanbitter. Gingerino ist geschmacklich näher an Aperol, wohingegen Sanbitter dem Campari ähnlicher ist.

Für einen alkoholfreien Aperol Spritz mischen Sie 50 ml Gingerino mit 40 ml alkoholfreiem Sekt oder Prosecco und geben noch 10 ml Mineralwasser oder Soda darauf. Für die Sanbitter Version nehmen Sie nur 40 ml Sanbitter, 40 ml alkoholfreien Sekt oder Prosecco und gießen mit 20 ml Mineralwasser auf. Das Mineralwasser jeweils mit Kohlensäure.

Nährwerte pro 100 ml alkoholfreier Aperol Spritz mit Gingerino:

• 167 kJ / 40 kcal
• 0 Gramm Eiweiß
• 0 Gramm Fett
• 9,45 Gramm Kohlenhydrate (davon 9,25 Gramm Zucker)

Nährwerte pro 100 ml alkoholfreier Aperol Spritz mit Sanbitter:

• 146 kJ / 35 kcal
• 0 Gramm Eiweiß
• 0 Gramm Fett
• 8,24 Gramm Kohlenhydrate (davon 8,04 Gramm Zucker)

Das 200 ml Glas alkoholfreier Aperol Spritz kommt mit Gingerino auf 80 kcal, mit Sanbitter auf 70 kcal. Ein mit 250 ml gefülltes Glas dagegen mit Gingerino auf 100 kcal, mit Sanbitter auf 88 kcal. Zwei Gläser mit je 200 ml alkoholfreien Aperol Spritz weisen mit Gingerino 160 kcal auf, mit Sanbitter 140 kcal.

Wie Sie sehen, lassen sich durch den Verzicht auf Alkohol auch beim Aperol Spritz einige Kalorien sparen. Selbst ein Teilverzicht, also wenn Sie nur den Prosecco mit einer alkoholfreien Variante ersetzen, bringt eine Ersparnis. Ob es genauso gut schmeckt, können nur Sie entscheiden.