Glühwein: Kalorien und Nährwerte
Wieviel Kalorien hat Glühwein? Finden Sie es heraus: kcal, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate warten auf Sie, für roten, weißen und Christkindl Glühwein sowie Kinderpunsch. Je 100 ml und für 200 und 250 ml Tasse.
Weihnachtszeit = Glühweinzeit. Es gehört einfach dazu auf dem Weihnachtsmarkt in netter Begleitung Glühwein zu trinken. Der Gewürzwein ist eine Erfindung der Antike, dennoch gibt es den Glühwein erst seit 1956. Doch wie viele Kalorien stecken in Glühwein mit Alkohol und in Kinderpunsch?
Glühwein: Kalorien & Nährwerte
Zwar enthält Glühwein mehr Alkohol als Wein oder Bier und dieser gelangt durch das Erhitzen auch schneller ins Blut. Dennoch ist das beliebte Weihnachtsmarkt-Getränk gesünder als man denkt. Wer das Heißgetränk nur in Maßen genießt, muss sich auch nicht über zu viele Kalorien Gedanken machen:
Nährwerte pro 100 ml Glühwein:
- 448 kJ / 107 kcal
- 0,2 Gramm Eiweiß
- 0,02 Gramm Fett
- 14,8 Gramm Kohlenhydrate
Der Kaloriengehalt von einer 200 ml Tasse liegt bei 214 kcal und eine Tasse mit 250 ml Fassungsvermögen kommt auf 268 kcal.
Im Glühwein stecken sogar ein paar Vitamine, doch der Vitamingehalt ist niedrig. So sind z.B. 1,3 mg Vitamin C enthalten. Dennoch beugt er Erkältungen vor, denn im Wein sind antivirale Tannine. Auch Zimt und Nelken sind gesund. So enthält das Heißgetränk Antioxidantien. Und ein bis zwei Gläser Rotwein oder Gewürzwein sollen gut fürs Herz sein und das Osteoporose Risiko verringern.
Wie viele Kalorien das Heißgetränk aufweist, kommt darauf an, wie viel Zucker verwendet wird. Schmeckt der Glühwein sehr süß, können Sie sicher sein, dass er viele Kalorien hat, gerade wenn sich zu der einen Tasse noch eine zweite gesellt. Auch der Alkohol wird durch das warme Getränk schneller zu Kopf steigen.
Roter Glühwein: Kalorien & Nährwerte
Wenn Sie roten Glühwein kaufen besteht dieser in der Regel aus Rotwein, Zucker, Glühweingewürz und Antioxidationsmittel. Das rote Heißgetränk wird nur erhitzt, er darf auf keinen Fall kochen. Mit einem Thermometer können Sie die ideale Temperatur von 72 Grad überprüfen.
Nährwerte pro 100 ml roter Glühwein (z.B. Rewe Feine Welt Bio):
- 365 kJ / 87 kcal
- 0 Gramm Eiweiß
- 0 Gramm Fett
- 9 Gramm Kohlenhydrate (davon 8,9 Gramm Zucker)
Mit einer 200 ml Tasse kommen Sie auf einen Kaloriengehalt von 174 kcal, während 250 ml mit 218 kcal zu Buche schlagen.
Da Weißwein nur wenige Tannine enthält ist weißer Glühwein nicht so gesund wie roter. Hier liegen die positiven Wirkungen der Glühweingewürze, wie Zimt, Nelken und Anis im Vordergrund, ansonsten ist er nur ein Getränk mit Alkohol, in dem viele Kalorien stecken.
Weißer Glühwein: Kalorien und Nährwerte
Weißer Glühwein unterscheidet sich vom roten nur durch den verwendeten Wein. Statt Rotwein ist der Hauptinhaltsstoff vom weißen Heißgetränk Weißwein. Die restlichen Zutaten wie Zucker, Glühweingewürz und Antioxidationsmittel sind gleich. Manche Hersteller verwenden zusätzlich noch Glucose-Fructose-Sirup.
Nährwerte pro 100 ml weißen Glühwein (z.B. Rewe Feine Welt Bio):
- 357 kJ / 85 kcal
- 0 Gramm Eiweiß
- 0 Gramm Fett
- 8,5 Gramm Kohlenhydrate (davon 8,4 Gramm Zucker)
200 ml weisen einen Kaloriengehalt von 170 kcal auf und eine 250 ml Tasse kommt auf 213 kcal.
Wenn Sie Ihren Gewürzwein selber machen und statt dem Zucker zum Beispiel Stevia verwenden, können Sie viele Kalorien sparen. Wenn Sie zusätzlich auf den Alkohol verzichten möchten, greifen Sie zum Punsch und verwenden Fruchtsäfte. Sie können aber auch alkoholrezierten oder alkoholfreien Wein verwenden. Dieser hat auch weniger Kalorien.
Christkindl Glühwein: Kalorien und Nährwerte
Den Christkindl Glühwein, der von der Firma Gerstacker als Original Nürnberger Christkindles Markt-Glühwein angeboten wird, ist in der Flasche im Supermarkt erhältlich. Er verspricht das Flair des Nürnberger Christkindlmarktes mit einer geheimen Gewürzmischung aus mehr als 25 verschiedenen Gewürzen.
Kalorien pro 100 ml Christkindles Markt-Glühwein:
- 368 kJ / 88 kcal
- < 0,5 Gramm Eiweiß
- < 0,5 Gramm Fett
- 8,8 Gramm Kohlenhydrate (davon 8,3 Gramm Zucker)
Die 200 ml Tasse kommt auf 176 kcal und die 250 ml Tasse weist einen Kaloriengehalt von 220 kcal auf.
Kinderpunsch: Kalorien und Nährwerte
Kinderpunsch ist die alkoholfreie Variante. Statt aus Wein besteht Kinderpunsch aus verschiedenen Fruchtsäften. Gewürze kommen bei diesem Punsch genauso zu Einsatz wie Zucker. Der Kinderpunsch weist weniger Kalorien auf als der Glühwein ist aber trotzdem kein kalorienarmes Getränk.
Nährwerte pro 100 ml Kinderpunsch (z.B. Schneemännchen):
- 276 kJ / 64 kcal
- 0,5 Gramm Eiweiß
- 0,1 Gramm Fett
- 13 Gramm Kohlenhydrate (davon 13 Gramm Zucker)
Hier geht's weiter:
